Dragii mei,

În contextul actual, îmi doresc foarte mult să rămânem aproape și să practicăm mindfulness împreună, online, via ZOOM. De aceea, începând de săptămâna trecută am început sesiunile în care #stămacasă și practicăm mindfulness.

Tema de săptămâna trecută a fost „Calm și stabilitate în momente dificile” – cum cultivăm stabilitatea și calmul în momentele dificile prin care trecem. Săptămâna aceasta cultivăm prezența conștientă, ne ancorăm în prezent și intrăm în contact cu noi și cu resursele noastre interioare.

Practicile mindfulness pe care le vom exersa în fiecare săptămână sunt:

3 Minutes Breathing Space – învățăm să creăm spațiu pentru respirație
Arta de a fi atent – explorăm cu curiozitate și vigilență momentul prezent
Respirația conștientă, atenția prezentă
Rămânem stabili și calmi în momentele dificile

Cum vă înscrieți?

Pentru înscrierile la sesiunile în care practicăm mindfulness împreună, via ZOOM, scrieți-mi și eu vă voi trimite link-ul unde ne putem vedea în fiecare săptămână.

Ce trebuie să știți despre sesiunile online de mindfulness?

• O sesiune durează 45min;
• Sesiunile sunt gratuite / free of charge;
• Sesiunile sunt potrivite pt oricine – absolvenți ai programului MBSR, participați la Serile sau Diminețile de Mindfulness sau orice persoană care vrea să practice meditația mindfulness împreună cu noi.

Să fim bine!

Pe curând,

Simona