FĂRĂ STRES

Conectează-te la prezent și descoperă cum poți gestiona eficient stresul, înlocuind reacția cu răspuns.

REZILIENȚĂ

Îmbunătățește capacitatea de reglare emoțională, crește reziliența și dezvoltă inteligența emoțională.

ECHILIBRU

Învață sa îți găsești stabilitatea, navigând conștient prin ce îți aduce fiecare zi, moment cu moment.

CONCENTRARE

Îmbunătățește abilitațile de focus și concentrare și dezvoltă abilitățile legate de funcțiile atenției.

ENERGIE

Mindfulness este o practică care te ajută să ai mai multă energie și entuziasm pentru viață.

Despre mine

MBSR Trainer autorizat de Centre for Mindfulness UMass Memorial Healthcare, MBCT Teacher in Training la Oxford Centre for Mindfulness, Oxford University, psihoterapeut și psiholog clinician și co-fondator al Centrului de Practică în Mindfulness

Cu o experiență de peste 15 ani în managementul resurselor umane, training, consiliere în carieră și facilitator programe de dezvoltare, am ales să îmi continui activitatea în cabinetul individual de psihologie, stând cu sufletul și mintea alături de cei care caută sprijin sau vor să învețe cum să facă față stresului, cum să își antreneze atenția, memoria și abilitatea de a rămâne calm în situații dificile, sau pur și simplu își dorește să găsească modalitățile de a-i fi mai bine, zi de zi.

Citeste mai mult

Ce îți propun

Sesiuni Mindfulness

Închipuiți-vă o dimineață, o după-amiază sau o seară în care, timp de două ore, într-un studio primitor, practicăm împreuna mindfulness, reflectăm asupra conceptelor care stau la baza acestei practici și învățăm cum reușește practica constantă să ne aducă beneficiile pe care le căutam în #mindfulness

VEZI DETALII

MBSR Program

Mindfulness Based Stress Reduction este un program de 8 săptămâni, care combină practici de meditație mindfulness, conștientizarea corpului și mindful yoga, pentru toți cei care vor să descopere și să utilizeze propriile resurse interioare pentru găsirea echilibrului, sănătății și stării generale de bine.

VEZI DETALII

MBCT Program

Programul Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) a fost inițial creat pentru prevenirea recăderii în depresie, însă în ultimii 15 ani s-a dovedit că este benefic pentru un spectru mult mai larg de probleme cu care ne confruntăm în viață – de la anxietate, stres cronic, epuizare la diferite boli, până la nefericire și insatisfacție.

VEZI DETALII

Retreats

O oportunitate să te oprești pentru o zi și să te întorci cu compasiune și blândețe spre tine, să găsești liniștea și pacea din mintea și inima ta. O zi de practică mindfulness intensă, în liniște.

VEZI DETALII

M@Work

A învăța să gestionezi eficient dificultățile, stresul, energia, să îți îmbunătățești concentrarea și inteligența emoțională, este una din cele mai bune strategii pe care le putem aborda în business și în viată, iar meditația Mindfulness este unul din cele mai eficiente instrumente.

VEZI DETALII

Evenimente

Sunt profesor de mindfulness, dar, în primul rând, sunt o practicantă devotată al mindfulness-ului (una care încă învață, descoperă și aprofundează în fiecare zi). Pasiunea mea pentru mindfulness provine din credința fermă că oricine poate crea transformări interioare incredibile. Misiunea mea este să te ajut să te bucuri de o viață mai frumoasă și mai semnificativă.

VEZI EVENIMENTELE

Testimoniale

Programul MBSR a însemnat pentru mine opt săptămâni de înrădăcinare în sine, de creare a unui spațiu interior unde pot lua naștere alegeri sănătoase, și de explorare a legăturii dintre corp, emoții și gânduri, într-un cadru definit de acceptare și compasiune față de sine și față de cei din jur. Pentru toate acestea sunt recunoscătoare, dar mai ales pentru vocea caldă a Simonei care a reușit să o îmblânzească pe a mea.

Delia

participant program MBSR

Inspiră. Expiră. Privește. Ascultă. Experimentează. Trăiește acum. Fii prezent. Întoarce-te către tine. E simplu. E la indemâna ta. Mindfulness este un mod de viață. Este calea prin care te reconectezi cu tine, cu viața ta, cu corpul și respirația, cu momentul prezent. Împrietenește-te cu tine și bucură-te de proces.

0749-099-031

simona.chesaraicu@gmail.com

Int. Lt. Marcel Andreescu nr. 49-51, et. 1, sector 1, Bucuresti

X